건강한식습관1 초가공식품 건강 위험 (건강식 오해, 영양성분 확인, 심혈관질환) 솔직히 저는 요거트나 단백질바를 집어 들면서 '이건 건강한 거니까 괜찮다'고 생각해왔습니다. 그런데 최근 연구 결과를 보고 나서 그 생각이 꽤 단순했다는 걸 깨달았습니다. 건강식이라는 이미지만 믿고 성분표를 한 번도 제대로 들여다보지 않았으니까요. 초가공식품(Ultra-Processed Food)이 심혈관질환 사망 위험을 최대 65%까지 높인다는 연구 결과는, 제가 평소 음식을 고르던 방식을 다시 들여다보게 만들었습니다.건강식이라는 오해, 저도 오래 가지고 있었습니다요거트, 단백질바, 그래놀라, 저칼로리 음료. 이런 제품들을 보면 왠지 안심이 됩니다. 포장지에 '고단백', '저지방', '무설탕' 같은 문구가 적혀 있으면 더욱 그렇죠. 저도 오랫동안 그렇게 느껴왔습니다. 마트에서 과자 대신 단백질바를 골랐.. 2026. 10. 10. 이전 1 다음
