블루베리1 혈관 건강 식품 (아마씨, 블루베리, 혈압 관리) 혈관 건강을 챙기려면 기름진 음식을 줄이고 싱겁게 먹어야 한다는 말은 귀에 딱지가 앉도록 들어왔습니다. 저도 그 정도면 충분하다고 생각했습니다. 그런데 찌개에 매번 들어가는 양파, 나물에 솔솔 뿌리는 참깨, 그리고 냉동실에 사다 두는 블루베리가 혈관 기능에 직접 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들을 접하고서 생각이 좀 달라졌습니다. 평범한 식재료가 연구 대상이 된다는 사실이 솔직히 예상 밖이었습니다.아마씨와 양파 껍질 — 혈압 수치를 바꾼 식재료들일반적으로 혈압 관리에 좋은 음식이라고 하면 바나나나 저염 식단 정도를 떠올리게 됩니다. 저도 그 생각이 고정되어 있었는데, 아마씨(flaxseed)에 관한 연구를 보고 인식이 흔들렸습니다. 캐나다 연구팀이 말초동맥 질환자 110명을 대상으로 6개월간 하루 30g.. 2026. 10. 12. 이전 1 다음
